मध्ये लोह मुबलक प्रमाणात आढळते.
योग्य उत्तर पर्याय ३ (C) (हिरव्या पालेभाज्या) आहे.
महत्त्वाचे मुद्दे (Key Points):
• लोह (Iron) हे मानवी रक्तातील तांबड्या पेशींमध्ये (RBC) हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असणारे अत्यंत महत्त्वाचे सूक्ष्म अन्नद्रव्य आहे.
• हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये (विशेषतः पालक, मेथी, माठ, शेपू) मुबलक प्रमाणात लोह आढळते.
• दुधामध्ये कॅल्शियम आणि प्रथिने मुबलक असतात, परंतु दूध हा लोहाचा अत्यंत निकृष्ट स्त्रोत मानला जातो.
• अंडी आणि डाळींमधूनही काही प्रमाणात लोह मिळते, परंतु शाकाहारी पोषण आहारात हिरव्या पालेभाज्या हा लोहाचा सर्वात प्रमुख आणि समृद्ध स्त्रोत आहे.
• शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे 'ॲनिमिया' (पांडुरोग/रक्तक्षय) हा विकार होतो, ज्यामुळे थकवा आणि हिमोग्लोबिनची पातळी खालावणे ही लक्षणे दिसतात.
• महत्त्वाची टीप: हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये लोह मुबलक प्रमाणात आढळते, जे हिमोग्लोबिन निर्मितीसाठी आवश्यक असते.
The correct answer is Option C (Green leafy Vegetables).
Key Points:
• Iron (लोह) is an essential micronutrient vital for the synthesis of haemoglobin, which transports oxygen in human red blood cells (RBCs).
• Green leafy vegetables (हिरव्या पालेभाज्या)—especially spinach (पालक), fenugreek (मेथी), and amaranth—are among the richest dietary sources of non-heme iron.
• Milk is practically devoid of iron and is considered a poor source of iron, though rich in calcium and protein.
• Eggs and beans provide iron as well, but in standard nutritional and botanical classification for competitive exams, dark green leafy vegetables are identified as the primary rich plant source of iron.
• Deficiency of dietary iron leads to nutritional Anaemia (रक्तक्षय), characterised by low haemoglobin levels, fatigue, and weakness.
• Key Takeaway: Green leafy vegetables (such as spinach) are a very rich natural source of dietary iron.
या परीक्षेचे सर्व ५०,०००+ प्रश्न व मागील पेपर्स ॲपमध्ये मोफत सोडवा!
घटकनिहाय सराव टेस्ट्स, ऑल-महाराष्ट्र रँक आणि संपूर्ण स्पष्टीकरणासह सराव.
या प्रश्नाचा समावेश असलेल्या 'पोषण, जीवनसत्त्वे, मानवी रोग, लसीकरण व आरोग्यशास्त्र (Nutrition, Vitamins & Human Diseases)' या घटकावरील संपूर्ण सिद्धांत, महत्त्वाचे नियम व ट्रिक्स वाचा:
पोषणशास्त्र: कर्बोदके, प्रथिने, मेद, जीवनसत्त्वे (Vitamins A, B, C, D, E, K), खनिजे व अभावजन्य आजार (Nutrition)
पोषणशास्त्र: कर्बोदके, प्रथिने, मेद, जीवनसत्त्वे (Vitamins A, B, C, D, E, K), खनिजे व अभावजन्य आजार (Nutrition) या घटकाम...
मानवी संसर्गजन्य व असंसर्गजन्य रोग: जीवाणू, विषाणू, आदिजीव, बुरशीजन्य रोग, निदान चाचण्या व लस (Human Diseases)
मानवी संसर्गजन्य व असंसर्गजन्य रोग: जीवाणू, विषाणू, आदिजीव, बुरशीजन्य रोग, निदान चाचण्या व लस (Human Diseases) या घटकामध...
सूक्ष्मजीवशास्त्र व रोगप्रतिकारशक्ती: जिवाणू, विषाणू, कवक, जन्मजात व उपार्जित प्रतिकारशक्ती, प्रतिपिंडे व अँटीबायोटिक्स (Microbiology & Immunity)
सूक्ष्मजीव वर्गीकरण, विषाणू रचना, जन्मजात व उपार्जित प्रतिकारशक्ती, प्रतिपिंडांचे प्रकार (IgG, IgA, IgM, IgE), सक्रिय-नि...
राष्ट्रीय लसीकरण वेळापत्रक (UIP २०२६): BCG, OPV, Pentavalent, Rotavirus, MR, Td व विशेष लसी (National Immunization Schedule 2026)
आरोग्य मंत्रालयाचे २०२६ मधील अधिकृत लसीकरण वेळापत्रक, जन्म ते १६ वर्षांपर्यंतच्या लसी, गर्भवती महिलांसाठी Td लस आणि मिशन...
🎯 या परीक्षेची संपूर्ण टेस्ट सिरीज
सर्व सराव पेपर्स, मागील वर्षांच्या प्रश्नपत्रिका व सविस्तर विश्लेषणासह सोडवा
हे महाराष्ट्रात पादत्राणे बनविण्यासाठी प्रसिद्ध आहे.
महाराष्ट्रात किती नगर परिषदा स्थापन करण्यात आल्या आहेत ?
हा प्रश्न मित्रांसोबत शेअर करा
WhatsApp किंवा Telegram वर चर्चा करा किंवा लिंक कॉपी करा
📑 MPSC Group B Mains 2011 - Paper 2 (STI) इतर प्रश्न (More from this Paper)
संपूर्ण टेस्ट सिरीज जॉईन करा ➔2004 मध्ये हिंदिमहासागरात आलेल्या प्रलयंकारी सुनामी लाटांमुळे खालीलपैकी कोणत्या प्रदेशात फार मोठया प्रमाणात जीवित व वित्तहानी झाली ?
खालीलपैकी कोण राष्ट्रीय आपत्ती प्राधिकरणाचे प्रमुख आहेत ?
योग्य जोडया लावा :
यादी I
a. मुंबई - आग (मंत्रालय)
b. पुणे - बॉम्बस्फोट
c. गुजरात - महापूर
d. किल्लारी - भूकंप
यादी II
I. ऑगस्ट, 2005
II. सप्टेंबर, 1993
III. जून, 2012
IV. फेब्रुवारी, 2011
योग्य पर्याय निवडा : अ ब क ड
उष्ण कटिबंधीय आवर्ताच्या खालील नमूद वैशिष्टयांमधून योग्य पर्याय निवडा :
अ. उष्ण कटिबंधीय आवर्ताच्या केंद्रस्थानी उबदार हवा असते.
ब. उष्ण कटिबंधीय आवर्ताच्या केंद्रस्थानी ढग नसतात.
क. उष्ण कटिबंधीय आवर्तात दाबाचा उतार सौम्य असतो.
ड. उष्ण कटिबंधीय आवर्तात सरासरी 50 ते 100 सेमी पाऊस पडतो.
योग्य पर्याय निवडा :
योग्य जोडया लावा :
यादी I (भूकंपठिकाण)
a. लातूर, उस्मानाबाद
b. चांबोली
c. भूज
d. उत्तरकाशी
यादी II (तारीख व वर्ष)
I. 26 जानेवारी 2001
II. 20 ऑक्टोबर 1991
III. 30 सप्टेंबर 1993
IV. 29 मार्च 1999
अ ब क ड
योग्य पर्याय निवडा :
पुढीलपैकी जैवतंत्रज्ञानाच्या वापराचे/ची उदाहरण/उदाहरणे कोणती/ते ?
अ. दुधाचे दही बनणे
ब. बेकर यीस्ट घालून भात आंबवणे
क. विषाणूच्या जनुकाचे जीवाणूत रोपण करणे
ड. रोगाचा इलाज करण्यासाठी माणसात निरोगी जनुकाचे रोपण
योग्य पर्याय निवडा :
📚 सामान्य विज्ञान (General Science) इतर मागील वर्षांचे प्रश्न (Related PYQs)
सर्व पहा ➔Choose the correct question tag to fill in the blank.
I am the happiest man in my town, ________?
A hardware or software device that is able to modify data according to instructions is called a ________.
Choose the correct word from the following:
After the word, four meanings are given. Choose the correct alternative from the following:
Directory
Choose the correct meaning from the following:
'to dictate letters' mean
The underlined idiom in the following sentence means
People these days want to be rich overnight; naturally they try to earn money by hook or crook.
Which one of the following is closest to the opposite in meaning of the word, 'definite'?